-- : --
Зарегистрировано — 122 296Зрителей: 65 445
Авторов: 56 851
On-line — 15 387Зрителей: 3004
Авторов: 12383
Загружено работ — 2 110 374
«Неизвестный Гений»
Здоровье позвоночника
Пред. |
Просмотр работы: |
След. |
09 апреля ’2018 00:47
Просмотров: 12039
Видели ржавые рельсы , по которым не ходят поезда?
Так и наши суставы и все - все в организме *ржавеет* ... Если нет ДВИЖЕНИЯ...
Позвоночник - наш СТОЛБ ЖИЗНИ!
Каждое утро , всю жизнь надо для позвоночника делать хотя бы 10 поворотов влево - вправо...Голова поворачивается асинхронно : плечи влево - лицо вправо... и т. д.
Делаем наклоны влево - вправо... 10 раз...
Делаем наклоны вперед - назад...10 раз...
***
Но лучше всего упражнение *рыбка* , лежа на ковре...
Согнутые в коленях ноги закидываем влево ...А голова при этом асинхронно поворачивается вправо...И наоборот...
Под шею положить маленький мягкий валик или подушку...
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2018
Свидетельство о публикации №218040900071
Так и наши суставы и все - все в организме *ржавеет* ... Если нет ДВИЖЕНИЯ...
Позвоночник - наш СТОЛБ ЖИЗНИ!
Каждое утро , всю жизнь надо для позвоночника делать хотя бы 10 поворотов влево - вправо...Голова поворачивается асинхронно : плечи влево - лицо вправо... и т. д.
Делаем наклоны влево - вправо... 10 раз...
Делаем наклоны вперед - назад...10 раз...
***
Но лучше всего упражнение *рыбка* , лежа на ковре...
Согнутые в коленях ноги закидываем влево ...А голова при этом асинхронно поворачивается вправо...И наоборот...
Под шею положить маленький мягкий валик или подушку...
© Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2018
Свидетельство о публикации №218040900071
Голосование:
Суммарный балл: 0
Проголосовало пользователей: 0
Балл суточного голосования: 0
Проголосовало пользователей: 0
Проголосовало пользователей: 0
Балл суточного голосования: 0
Проголосовало пользователей: 0
Голосовать могут только зарегистрированные пользователи
Вас также могут заинтересовать работы:
Отзывы:
Нет отзывов
Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи
Трибуна сайта
Наш рупор