(простое эффективное упражнение для позвоночника, повышающее иммунитет и энергетику организма)
Встать «солдатиком», улыбнуться.
Мысленно говоря «ЗДО-РО-ВЬЕ», на вдохе медленно поднимать руки вперед, ладонями вверх.
Мысленно говоря «ПРО-ЦВЕ-ТА-НИ-Е» (при задержке дыхания), поднять руки и пятки, прогнуться и сомкнуть ладони над головой.
Выдыхая и мысленно говоря «ОБ-НО-ВЛЕ-НИ-Е», опустить пятки и руки (по обе стороны от себя).
Сделать 4 раза подряд, поворачиваясь лицом на все стороны света.
(Из книги Игоря Тютюкина «дВЕРЬ В ЗДОРОВЬЕ»). Текст книги можно бесплатно скачать с моего сайта (tutukin1.narod.ru).
Суммарный балл: 30
Проголосовало пользователей: 3
Балл суточного голосования: 0
Проголосовало пользователей: 0