Вообще по сути, при использовании недорогой (бу_джетной) звуковухи - тормоза неизбежны.. в любой программе, (я имею ввиду задержка и иногда треск) особенно в сильно загруженном проекте...поэтому я пользуюсь проверенным способом - я использую редактор, в котором все треки и миди, как проигрыватель, а пишу - в Sound Forge - при установленной - самой маленькой задержке Асио драйвера.... Затем просто переношу записанный файл в проект, синхронизирую, и все дела... Причём перед переносом записанного трека, обычно провожу первичную обработку файла средствами SF...
Всё просто и надёжно!