Медитация. Утро души

Представьте, что вы сидите у воды. Для начала можно просто рассматривать фотографию, затем включить музыку, и растворяться в пространстве музыки. Затем можно закрыть глаза.

Вы сидите у воды. Вода чуть слышно докатывается до ног. Так близко, что легко опустить в нее руки.

1 вариант: Можно набирать воду в ладони и делать омовения. Вода, имея память, уносит все проблемы из тела и психики. Проблемы уносятся водой и растворяются в природе.

Набираем воду в правую ладонь, медленно омываем левую сторону тела… Набираем воду в левую ладонь, медленно омываем правую сторону тела…

Набираем воду в ладони, омываем лицо,.. грудь,.. шею...

Делать это нужно очень медленно, в ритме музыки. Она подскажет свой ритм.

/Можно снять одежду, а можно сразу – быть без одежды/.

При совпадении ритма музыки с Вашим внутренним ритмом - ощутите блаженство, легкость, свободу. Нужно просто «отдаться» музыке, она сделает, все что нужно.

2 вариант: Вы отделяетесь от тела и парите над водой… Загляните за горизонт…

Можете подниматься ввысь. На высоту, комфортную для Вас.

Побыв в состоянии парения, не забудьте вернуться обратно в свое тело. Что бы, в конце занятия, поставить точку, скажите себе: Я здесь и сейчас! Откройте глаза.

Со временем эта музыка будет для Вас - спасением от многих дискомфортных состояний.

Музыка Сергея Рычкова
Картинка с нета.

Продолжение следует.
Попробовал сделать работу на ютюбе:
http://www.youtube.com/watch?v=gKfDx8-Q--o&feature=channel&list=UL
-
http://www.youtube.com/watch?v=U_CeLTYLOg8&feature=plcp