"Падая в небеса". Как помочь близкому человеку, переживающему горе

В настоящее время современность диктует человеку свои приоритеты в сторону карьеры, личностного роста и накопления денежного капитала, отводя на задний план межличностные отношения и семью. И тем самым лишая простых, человеческих радостей в жизни, счастливых моментов общения с близкими людьми. А когда наступает сложный период тяжелой болезни или потери дорогого сердцу человека, то он оказывается психологически неготовым к принятию такого удара судьбы. Конечно, с моральной точки зрения к такому сложно быть готовым, даже с пониманием необходимости принять это, как неизбежность человеческого бытия. Горе, охватываемое душу невозможно ни с чем сравнить и восполнить утрату нельзя, но приходиться заниматься повседневными делами, воспитывать детей. Часто, чтобы взять себя в руки люди замыкаются в себе, избегают разговоров на данную тему, а бывает, что они глубоко переживают свою потерю. Как же помочь в таком случае? На этот непростой вопрос, постараемся ответить в рассматриваемой статье, возможно, что некоторые описываемые рекомендации вам помогут лучше понять проблему и в дальнейшем белее адекватно реагировать в случае поддержки близких, находящихся в состоянии отчаяния в этот период. Ведь проявление заботы, понимания и вообще неравнодушного участия в любом случае успокаивает и придает уверенность двигаться дальше несмотря ни на что. Даже вопреки различиям людей между собой, поскольку оно многопланово; это различие убеждений и интересов, знаний и опыта, способностей и умений, темперамента и характера. И, тем не менее, функционирование психики всех людей подчиняется общим закономерностям, у всех имеется память, эмоции и другие психические процессы, в своем развитии все проходят общие этапы развития, формируются общие, типичные человеческие проявления психики. Но и отличия людей друг от друга характеризуются определенной устойчивостью, в результате эти различия тоже можно выделить, описать, типизировать, обобщить, т.е. создаются научные типологии, находится «общие» и в различиях. Обо всем этом можно говорить с научной точки зрения, а отмечая общечеловеческие принципы и факторы, влияющие на формирование поведения на данном этапе нашей темы, стоит заметить моральную сторону, поскольку никто не застрахован от беды, которая может случиться, к сожалению, с каждым. Горе не имеет национальной принадлежности так же, как и не имеет значения вероисповедание.
Естественно, никакая группа человеческих существ не может общаться между собой или жить вместе без всевозможных проблем, трений, ревности, возмущения и эмоциональных потрясений, способных разрушить гармонию совместного существования, поскольку у всех свое видение на этот счет и своя определенная реакция на происходящие события.
Самый труднопреодолимым в плане, переживания потери близкого человека в результате его гибели является год после этого. По истечении данного срока человек находится в депрессии, в стадии так называемого психологического шока – это реакция человека на совершенно неожиданные переживания и связанные с ними стресс, к которым он не был подготовлен, что может способствовать в дальнейшем симптомам психических расстройств.
Для обыденной жизни, наверное, нет ничего странного в том, что любимый муж, потерявший своих родителей в результате несчастного случая, ведет себя замкнуто и как настоящий мужчина держит все в себе или ребенок, страдающий от расставания с дедушкой, который недавно умер. Но такая замкнутость абсолютно вредна и негативна, она сказывается как на физическом здоровье, так и на психическом состоянии человека.

В периоде психологического шока существует два этапа:
Первый этап: это когда люди, переносящие горе испытывают чувство вины. Оно может проявляться в виде самобичевания, т.е. испытывается вина за то, что невозможно изменить, но могло быть, как им кажется совсем иначе. Возможно, постоянное угнетенное состояние, подавленное настроение, а также преследование необоснованной тревоги, связанной с неспокойным сновидением вследствие кошмаров. Такое состояние практикующие психологи называют посттравматический стресс (ПТСР) – расстройство с характерными симптомами, которое развивается в результате травматического события (например, авиакатастрофы, киднэппинга или изнасилования). Симптомы посттравматического стресса начинают проявляться вскоре после события и могут наблюдаться в течение нескольких месяцев или даже лет.
К ним относятся: 1. Повторное переживание случившегося: яркие воспоминания, включая, как уже было отмечено выше, сны и кошмары о травматическом событии. 2. Уклонение: человек старается избегать всего, что ассоциируется с травматическим событием — к примеру, если он пережил авиакатастрофу, то не может даже смотреть фильмы, где показывают самолеты. 3. Отчуждение: человек испытывает состояние отрешенности от окружающего мира и чувствует себя «эмоционально онемевшим». 4. Усиленная активация чувства вины и стыда: люди проявляют признаки гиперактивного поведения и испытывают нарушения сна (бессонницу). В некоторых случаях, например, после авиакатастрофы человек может винить себя и беспокоиться из-за того, что он выжил, а другие погибли.
Пытаясь объяснить, почему одни люди страдают от посттравматического стресса, а другие нет, психологи обнаружили, что детские переживания (случаи насилия или развода родителей) делают некоторых людей более уязвимыми к стрессу. Хотя причины этой связи не установлены, считается, что дети подавляют ранние травматические события, отделяя себя от пережитого опыта. Это становится стратегией преодоления травматических событий в будущем.
Второй этап: это проявление гнева и самопроизвольной агрессии. Вспышки гнева в данном случае, в какой- то мере можно оправдать, поскольку несут в себе внутренние страдания, которые человеку нельзя скрыть от посторонних, и он не знает, куда деться от съедающей его боли. Хуже всего, если в такой момент человек ищет желанное утоление своих печалей в алкоголе или наркотических веществах. Чтобы вывести его из такого неуравновешенного состояния нужно просто дать ему выговорится, выплеснуть наружу свои накопившиеся эмоции.
Для этого в психотерапии применяются несколько несложных и эффективных методик, которые с успехом можно использовать в повседневной жизни, в уютной домашней обстановке. Для этого нужно только осознать, что время безвозвратно, но оно оставляет добрые и теплые воспоминания о родных людях, ушедших навсегда. И встречать рассветы, наступающего дня с благодарностью о них. Помнить о том, что им там хорошо и искренне в это верить. Не забывать, продолжая свой земной путь. Такое самовнушение поможет очень быстро выйти с кризиса (стадия принятия).
Обязательно нужно почаще говорить с друг другом, находя межличностный контакт, постараться не терять интимную, связующую нить. Ведь с уверенность можно прогнозировать, что общая тема для разговоров по душам всегда найдется. В случае нежелания идти на контакт, следует продолжать попытки, а самое главное самому общаться, не акцентируя на этом внимание. А если вашему близкому захочется выплакаться, то лучше всего не препятствовать этому, даже, если он захочет при этом что-то разбить или порвать. Лучше всего для эмоциональной и душевной регуляции подойдет простой лист бумаги, который можно порвать на мелкие кусочки без риска для здоровья. А для того, чтобы затем мобилизовать потраченные силы можно предложить послушать легкую, приятную музыку, она отвлечет от неприятных мыслей, в психологии такой метод называют музыкальной терапией. В том числе витаминный чай на ночь поможет справиться с мучащей в такие моменты, как уже описывалось выше, бессонницей. Прогулки на свежем воздухе постепенно выведут из состояния психического ступора. Если близкий человек – верующий, будет правильно сходить в церковь и заказать литургию, поставив при этом свечи за упокой. Постепенно все наладится и образуется привычный порядок вещей. Комфортная, семейная или дружеская атмосфера залечит любые раны.

Берегите, любовь тех, кто рядом с вами и никогда не забывайте сердца навсегда, ушедших от вас!

Надеюсь, что данная статья была для вас интересна не только в плане познавательного процесса, но и возможно, кому-то поможет облегчить жизнь своей помощью в моменты горестной утраты родственника или хорошего друга.


16.11.12.